10 דקות חיזוק ברכיים | פילאטיס עם גבי

10 דקות חיזוק ברכיים (ללא אביזרים) | פילאטיס עם גבי

גבי שו | Gabi Shoo

אימון 10 דקות לחוזק ברכיים | כאבי ברכיים + ברכיים חזקות יותר | לעשות 3x בשבוע לברכיים חזקות יותר

10 דקות פילאטיס לכל הגוף | פילאטיס עם גבי

גבי שו | Gabi Shoo

חיזוק והרגעת ברכיים: שגרת פילאטיס מהירה תוך 15 דקות

Dr. Kristie Ennis

תרגילי חיזוק ברכיים - חזקו את הברכיים בבית כדי לסייע בהפחתת כאבי ברכיים

Lucy Wyndham-Read

תרגילים לשיפור היציבה - 10 דקות לגב זקוף ("יציבה נכונה")

גל - מאמן כושר galhfit

10 דקות פילאטיס | חיטוב לכל הגוף

5 דקות פילאטיס לחיזוק הבטן | פילאטיס עם גבי

גבי שו | Gabi Shoo

Standing Pilates for Strong Legs, Glutes and Core. Improve Balance & Strength | 10 min Pilates

The Girl With The Pilates Mat

10 minutes of this exercise every day will make your tummy flat 💪

BetterMe / Better Me

10 Minute Back and Core Strengthening Workout | Good Moves | Well+Good

10 min DAILY MORNING PILATES Workout I BURN & STRETCH I Do this every morning!

5 דקות לידיים חטובות וחזקות | אימון ידיים ללא ציוד | מתאים לכל הרמות

10 min FAT BURNING Wall Pilates | Low Impact Full Body Workout

Jenna Collins Fitness

5 דקות אימון ידיים לחיזוק, עיצוב וחיטוב הזרועות | פילאטיס עם גבי

גבי שו | Gabi Shoo

10 דקות פילאטיס לבטן חזקה

Pilates with Amit פילאטיס עם עמית

אימון בטן 10 דקות - תרגילי בטן ב-2 רמות (אימון למתחילים / למתקדמים)

גל - מאמן כושר galhfit

10 Minute Gentle Pilates Workout - Knee Friendly | No Kneeling!

10 תרגילי חיזוק לברך

עיסוי רפואי אילה שפירא

תרגילי פילאטיס לעיצוב וחיזוק הבטן

Yael Israel - יעל ישראל

שיעור פילאטיס לאנשים הסובלים מכאבי ברכיים - 25 דקות

Yael Israel - יעל ישראל

תרגילים לשחרור והפחתת כאבי גב - 15 דקות

Yael Israel - יעל ישראל

12 Min Full Body Wall Pilates for Weight Loss | 28 DAY WALL PILATES CHALLENGE Day 10

Jenna Collins Fitness